こんばんは、ジョージアおさるです。
タイのアパートではどこでもありますが我がアパート
にも数種類の筋トレマシーンに数台の有酸素運動マシ
ーンがあります。こう言うのあってもなかなか使わな
いのですが奥様が最近、毎日朝30分だけでも汗を流す
と痩せてきたと言うので、おさるもフィットボクシン
グの代わりに仕事帰ってからジムに行ってみました。
夜、真っ暗なジムに電気付けてエアコン付けて運動
開始。おさる1人だけの贅沢空間です。痩せる必要が
あるくらいなので、ランニングは無理。ウォーキング
から始めます。ただし傾斜レベルは7に設定。
トレッドミルは傾斜付けないとベルトの上を跳ねてる
だけになっちゃい負荷が減るのでここ重要ですよね。
少し苦しくなるくらいの傾斜にして、ウォーキング
スタート。初日だってのに張り切っちゃって45分。
30分超えたくらいで、吐く息の感じが変わった気が
して、お、脂肪燃えてるかなと思って奥様がやってる
30分超えも踏ん張りました。全身汗まみれ。
水分は補給すれば戻っちゃいますが、汗まみれで
久しぶりにやったった感。その上、ウォーキングなん
で携帯でKindle本読む事も出来て一石二鳥。
確か、奥様が見てたはじめしゃちょーとえみりんの
YouTubeで、はじめしゃちょーがながらエアロバイク
が1番効果があってその上続けられるからお勧めと
言ってましたが、正にそんな感じ。
Kindle読めちゃう分、リングフィットよりやり甲斐
あり。こりゃ、続けられるな。
本当にそうなるように、神様応援してください!
結局神頼み。
反省
ほな、さいなら。